Bis kurz vor der Geburt können Schwangere an der Wassergymnastik teilnehmen. Die Aktivität im Wasser schont die Gelenke, vermindert die Häufigkeit von Rückenschmerzen und hat weitere vielfältige positive Auswirkungen auf die Gesundheit von Mutter und Kind.
AquaFit in der Schwangerschaft im 32° warmen Wasser steigert das Wohlbefinden und die Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Kindes.
Die Ausdauer-, Kräftigungs-, Atem- und Entspannungsübungen sind an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst. Neben dem Ausdauertraining in Form eines Aquajoggings wird die Muskulatur durch die Wassergymnastik gestärkt und gedehnt, was die Geburt erleichtern kann. Spezielle Übungen lindern Schwangerschaftsbeschwerden und bieten daher eine wunderbare Ergänzung zu Ihrem Geburtsvorbereitungskurs.
AquaFit hebt die Stimmung und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit der werdenden Mutter und fördert durch rhythmische Bewegungsanreize die Entwicklung des Kindes.
Ebenso begünstigt Sport in der Schwangerschaft eine schnellere Erholung nach der Entbindung.
Eine Teilnahme ist bereits ab dem 4. Schwangerschaftsmonat sinnvoll und kann bis zur Geburt weitergeführt werden.